□ヨガの種類 ※1プラーナヤーマ＝呼吸法 ※2アーサナ＝ポーズ ※3マントラ＝お経
□ハタヨガ・ビギナーヨガをこれから始める方やヨガの基本についてもう一度詳しく確認したい方にお勧めのクラスです。ハタヨガをベースに基本のアーサナを行い、プラーナヤーマや瞑想をゆっくりと時間をかけて行い開放感とリラクゼーションを味わっていきます。 ・担当インストラクター JUNKO・NATSUKO・REIKO |
□リストラティブヨガ筋肉を使わず、ブロック、ベルト、そしてボルスター（ヨガ用のクッション）などのブロッピング（補助器具）にカラダをすべて委ねて行っていきます。 ・担当インストラクター JUNKO |
□ハタヨガ・ベーシックハタヨガをベースに基本のプラーナヤーマや太陽礼拝などの基本のアーサナを行います。正しく体を動かすことで徐々に意識を内面奥深く広げ、最後は深い瞑想とリラクゼーションで全身の開放j感を味わっていくと同時にポジティブな心と体を育んでいきます。 ・担当インストラクター JUNKO・NATSUKO・REIKO |
□陰ヨガ座位のポーズを長くキープして行っていくヨガです。 ・担当インストラクター NATSUKO |
□パワーヨガ太陽礼拝を中心に行うヨガ。筋肉や腱に負担をかけないポーズを呼吸の流れにそって行います。運動量が多いので汗をかき、強くしなやかな筋肉と体力またはバランス感覚・集中力を養い短時間での肉体改造に効果的です。 ・担当インストラクター JUNKO・NATSUKO・RIE |
□イシュタヨガニューヨーク生まれのヨガ。個人それぞれの体質・体型を尊重しブロックやベルトを使いながら行います。柔軟性を高め、筋肉を鍛えていくと同時に深いリラクゼーションを味わえるヨガです。 ・担当インストラクター REIKO |
□リラックス＆リカバリー産後間もないお母さんの為のヨガ。ハイハイするまでの赤ちゃんと一緒に受講できます。 ・担当インストラクター NATSUKO |
□キャンドルナイトヨガ夜、キャンドルを灯しながら幻想的な雰囲気で行っていくクラスです。 ・担当インストラクター RIE |
□ブレス＆ストレッチヨガ（朝ヨガ）様々なヨガの呼吸法をじっくりと行い、後半は太陽礼拝を取り入れて、ココロとカラダのバランスを整えていきます。（１レッスン60分） 週の始まり、気分をスッキリとリセットさせたい方におすすめのクラスです。 ・担当インストラクター REIKO |
□プライベートレッスンココロの不調を取り除きたい方、カラダを柔軟にしていきたい方、カラダを鍛えたい方などそれぞれの目的に合ったレッスンを行っていきます。マンツーマンで行いますので他人を気にせず、ゆったりとご自分に合ったレッスンを行えるクラスです。 ・担当インストラクター JUNKO・NATSUKO |
□カラーヨガ（カラーセラピー）人の持つ自然治癒力をカラーアイテムを使ったヨガの呼吸法で体感し、脳と内臓の活性化を意識したヨガです。 ・担当インストラクター RIE |
ヨガとの出会いで自分が変わったこと…毎日、薬を服用していたほどの頑固な便秘と頭痛が解消されたこと。人と時間と自分の身体を大事にするようになったこと。ヨガは身体も心も健康へ導き生活の中に気づきを与えてくれる、もっと深く学びたいという気持ちからインストラクターの道に入る。
グラフィックデザイナーの仕事を通じて「色の癒しの力」に深く興味を持ち、ヒーリングカラーコンサルタント高坂美紀氏のもとで直接指導を受ける。
ヨガは呼吸とアサナ（ポーズ）で身体と精神のバランスを整え鍛えていく、カラーは視覚から脳に働きかけ身体と精神のバランスを整えていく、そしてヨガとカラーの共通点はいらないものを早く捨て去りポジティブへ導くこと。学べば学ぶほどヨガとカラーは似ている、その思いから人が持つ自然治癒力と色の不思議を直接感じるカラーの呼吸を取り入れたカラーヨガを始める。
ヨガとカラーで沢山の人と繋がっていきたい、No Yoga, No Life.
■全米ヨガアライアンス RYS200修了
■AFT 1級 カラーコーディネーター
■日本色彩学会会員
幼少の頃より新体操を始め、ブルガリへの短期留学や新体操のジュニア日本代表選手としての遠征経験により、心身の持つ可能性の素晴らしさを知る。その後、体の故障によりスポーツ界から離れ、いつしか世の中の様々な矛盾や不平等な事柄の中で迷子状態に陥っていた時にヨガとサーフィンに出会う。私の中で変化した健康と本質的な美しさに対する意識や想いが、更にヨガの奥深い世界へと導く。自分の中に滞っていたものを消化する方法を教えてくれたのがヨガとサーフィン。
ヨガによって得られるエネルギーの流れや心と体の一体感は、海の持つエネルギーととてもよく似ています。私の中でヨガとサーフィンは繋がっています。
Ｙｏｇａの流れの中で…Ｙｏｇａの流れのままに…「自己への気づき」を深め、もっと豊かに…
今の「自分」を知りありのままに受け入れその瞬間瞬間を今出来る限り一生懸命に。そしていつまでも健康でいられるように、何かをやり続けることが大切であって。その様な思いを多くの方と共感することでみんながＨａｐｐｙになれたら嬉しいです。
Ｆｌｏｗ ｗｉｔｈ ｉｔ…Ｋｅｅｐ ｄｏｉｎｇ！
■全米ヨガアライアンス認定ＰｒａｎａＰｏｗｅｒ インストラクター２００時間養成コース修了
■sun and moon 認定 リストラティブヨガ指導者資格 取得
学生の頃に観た映画「ウエストサイドストーリー」に衝撃を受けダンサーを目指しその後TV・CM・舞台などの数々の舞台を経験しある日、友人の勧めで初めてヨガを経験…。
それまでヨガ＝ポーズというイメージしかなかった私は本来のヨガの意味を知り、今の自分、そして現代のストレス社会においてヨガの必要性を感じ、ヨガの深さを知る為に海外留学へ…。そして今、ダンサーとしてヨガインストラクターとしての道を歩む。
ヨガを通して運動の楽しさ＆心の安らぎを感じて頂き、心の重荷を少しでも軽くして頂けるレッスンをテーマにしていきます。皆さんと共にヨガを共有出来る事を楽しみにしています！心配せずに、まずは行動あるのみ！
■全米ヨガアライアンスRYS200修了（陰ヨガ・アシュタンガヨガ）
初めはダイエット目的で始めたyoga…。
ある日突然、イシュタヨガの素晴らしさに引き寄せられ2007年、いざオーストラリアへ。そこで、byron bayのレイチェルのもとで修行を積み、いつしかヨガインストラクターとしての道を歩み始める…。イシュタ（ISHTA）とは、ニューヨーク生まれのyoga。個人という意味があり、個人の為のyoga。アルファベットの頭文字をとったもう1つの意味もあり「I」のインテグラル「S」のサイエンス「H」のハタ「T」のタントラ「A」のアーユルヴェーダから名付けられている。
ハタヨガベースで行い、ブロック、ベルト、小道具を使いながら呼吸に合わせてポーズに入りキープ…。呼吸に意識を向けて普段の生活から離れていきます。呼吸を通して自分を優しく見つめていきます。ｙogaは心と体のバランスをとってくれます。
強さと柔らかさを心にも体にも!!自分のyogaを探しましょう！
全てはInspirationです。Life is yoga…。呼吸と愛のヨガとともに・・・namaste.
■Raichel Zinman The ISHTA system Teachers Training 修了
■全米ヨガアライアンス（RYS200）修了
