□ヨガの種類 ※1プラーナヤーマ＝呼吸法 ※2アーサナ＝ポーズ ※3マントラ＝お経
□ハタヨガ・ビギナーヨガをこれから始める方やヨガの基本についてもう一度詳しく確認したい方にお勧めのクラスです。ハタヨガをベースに基本のアーサナを行い、プラーナヤーマや瞑想をゆっくりと時間をかけて行い開放感とリラクゼーションを味わっていきます。 ・担当インストラクター |
□ハタヨガ・ベーシックハタヨガをベースに基本のプラーナヤーマや太陽礼拝などの基本のアーサナを行います。正しく体を動かすことで徐々に意識を内面奥深く広げ、最後は深い瞑想とリラクゼーションで全身の開放j感を味わっていくと同時にポジティブな心と体を育んでいきます。 ・担当インストラクター |
□パワーヨガ太陽礼拝を中心に行うヨガ。筋肉や腱に負担をかけないポーズを呼吸の流れにそって行います。運動量が多いので汗をかき、強くしなやかな筋肉と体力またはバランス感覚・集中力を養い短時間での肉体改造に効果的です。 ・担当インストラクター RIE.SHINOHARA・RIE.SHIMADA・MIZUHO・MAYUMI |
□イシュタヨガ（瞑想＆マントラ）個人それぞれの体質・体型を尊重して行うヨガです。 ・担当インストラクター REIKO |
□リラックス＆リカバリー（産後ヨガ）産後間もないお母さんの為のヨガ。ハイハイするまでの赤ちゃんと一緒に受講できます。 ・担当インストラクター MIZUHO・AI |
□マタニティーヨガ（産前ヨガ）妊娠中に起こりがちなココロとカラダの不調を取り除きバランスを整えて安産へ導いていく、妊娠中期～妊娠後期の妊婦さんの為のクラスです。 ・担当インストラクター MIZUHO・AI |
□朝ヨガ朝、行うことでココロとカラダのメカニズムを整えやすくするのが朝ヨガ。 ・担当インストラクター AYUMI |
□キャンドルナイトヨガ夜、キャンドルを灯しながら幻想的な雰囲気で行っていくクラスです。 ・担当インストラクター RIE.SHIMADA |
□プライベートレッスンココロの不調を取り除きたい方、カラダを柔軟にしていきたい方、カラダを鍛えたい方などそれぞれの目的に合ったレッスンを行っていきます。マンツーマンで行いますので他人を気にせず、ゆったりとご自分に合ったレッスンを行えるクラスです。 ・担当インストラクター REIKO・AYUMI |
□ナチュラルホットヨガ太陽礼拝とヨガのベーシックな動きを通常よりも室温と湿度をやや高めに設定して行いますので冷え性の方や代謝を良くしたい方汗を沢山かきたいという方にお勧めのクラスです。 ・担当インストラクター RIE.SHIMADA |
□アロマヨガ深い呼吸と共にそのアロマエッセンスの香りに包まれて、心身共ににリラックスしていくクラスです。 ・担当インストラクター SATOKO |
□親子ヨガハイハイが出来るようになったお子様と同伴して、レッスンが出来るお母様の為のクラスです。お子様中心の生活で運動不足という方やお母様同士のコミュニケーションを図りたい方、そして子育てによるストレスを解消したいという方におススメのクラスです。子育て経験のあるインストラクターとスタッフがお子様の様子を見ながらレッスンを進めていきますので安心して受講して頂けます。尚、スタジオ内にも玩具を用意しておりますが、お気に入りの玩具やタオルやおやつ等ございましたらご持参下さい。 ・担当インストラクター MIZUHO |
ヨガとの出会いで自分が変わったこと…毎日、薬を服用していたほどの頑固な便秘と頭痛が解消されたこと。人と時間と自分の身体を大事にするようになったこと。ヨガは身体も心も健康へ導き生活の中に気づきを与えてくれる、もっと深く学びたいという気持ちからインストラクターの道に入る。
グラフィックデザイナーの仕事を通じて「色の癒しの力」に深く興味を持ち、ヒーリングカラーコンサルタント高坂美紀氏のもとで直接指導を受ける。
ヨガは呼吸とアサナ（ポーズ）で身体と精神のバランスを整え鍛えていく、カラーは視覚から脳に働きかけ身体と精神のバランスを整えていく、そしてヨガとカラーの共通点はいらないものを早く捨て去りポジティブへ導くこと。学べば学ぶほどヨガとカラーは似ている、その思いから人が持つ自然治癒力と色の不思議を直接感じるカラーの呼吸を取り入れたカラーヨガを始める。
ヨガとカラーで沢山の人と繋がっていきたい、No Yoga, No Life.
■全米ヨガアライアンス認定(prana power) パワーヨガRYT200
■Sarah Powers認定 陰ヨガTTC修了
■YICインド中央政府公認（ヴィヴェーカナンダ・ヨーガ研究財団）Yogaインストラクター
■YTICインド中央政府公認（ヴィヴェーカナンダ・ヨーガ研究財団）Yoga療法士取得中
■AFT1級 カラーコーディネーター
■日本色彩学会会員
幼少の頃より新体操を始め、ブルガリへの短期留学や新体操のジュニア日本代表選手としての遠征経験により、心身の持つ可能性の素晴らしさを知る。その後、体の故障によりスポーツ界から離れ、いつしか世の中の様々な矛盾や不平等な事柄の中で迷子状態に陥っていた時にヨガとサーフィンに出会う。私の中で変化した健康と本質的な美しさに対する意識や想いが、更にヨガの奥深い世界へと導く。自分の中に滞っていたものを消化する方法を教えてくれたのがヨガとサーフィン。
ヨガによって得られるエネルギーの流れや心と体の一体感は、海の持つエネルギーととてもよく似ています。私の中でヨガとサーフィンは繋がっています。
Ｙｏｇａの流れの中で…Ｙｏｇａの流れのままに…「自己への気づき」を深め、もっと豊かに…
今の「自分」を知りありのままに受け入れその瞬間瞬間を今出来る限り一生懸命に。そしていつまでも健康でいられるように、何かをやり続けることが大切であって。その様な思いを多くの方と共感することでみんながＨａｐｐｙになれたら嬉しいです。
Ｆｌｏｗ ｗｉｔｈ ｉｔ…Ｋｅｅｐ ｄｏｉｎｇ！
■全米ヨガアライアンス認定校 Prana Power にて ＲＹＴ２００ 取得
■sun and moon 認定 リストラティブヨガ指導者資格 取得
■Chuck ＆ Maty（チャック＆マティ） ティーチャートレーニング 終了
■インドアーユルヴェーダアカデミー アーユルヴェーダライフコンサ ルタント受講
初めはダイエット目的で始めたyoga…。
ある日突然、イシュタヨガの素晴らしさに引き寄せられ2007年、いざオーストラリアへ。そこで、byron bayのレイチェルのもとで修行を積み、いつしかヨガインストラクターとしての道を歩み始める…。イシュタ（ISHTA）とは、ニューヨーク生まれのyoga。個人という意味があり、個人の為のyoga。アルファベットの頭文字をとったもう1つの意味もあり「I」のインテグラル「S」のサイエンス「H」のハタ「T」のタントラ「A」のアーユルヴェーダから名付けられている。
ハタヨガベースで行い、ブロック、ベルト、小道具を使いながら呼吸に合わせてポーズに入りキープ…。呼吸に意識を向けて普段の生活から離れていきます。呼吸を通して自分を優しく見つめていきます。ｙogaは心と体のバランスをとってくれます。
強さと柔らかさを心にも体にも!!自分のyogaを探しましょう！
全てはInspirationです。Life is yoga…。呼吸と愛のヨガとともに・・・namaste.
■Raichel Zinman The ISHTA system Teachers Training 修了
■全米ヨガアライアンス（RYS200）修了
劇団研究所を経て、舞台・ミュージカル・コンサートダンサーとして活動。
高校生のためのワークショップやタレント育成のワークショップのアシスタントをしながら舞台に立ち、怪我や落ち込みの絶えない日々を送り、活動休止。
一般のお仕事に携わりながら、やはり身体を動かしたい！！
とフィットネス感覚で始めたヨガ。
『ヨガは競技ではありません。他の人が出来てるから自分も出来なくちゃなんて頑張る必要はありません。
自分の身体と相談してやりたいこと出来ることを楽しみましょう。』
競争の世界で生きてきた私には、衝撃的な言葉でした。
そこから、ヨガを勉強し始め、それまで外に探してきた答えがすべて、内側にあることを知りました。
ヨガの智慧が、現代に生きる私達にたくさんのことを教えてくれます。
私もまだまだ道の途中ですが、少しでもヨガをご紹介できたらと思っております。
■studio yoggy 公認 ヨガインストラクター
■studio yoggy 公認 産前産後ヨガインストラクター
■ヴィヴェーカナンダヨーガ財団ヨーガ療法士資格取得中
３歳より２０年以上クラシックバレエを習いましたが、大学卒業後社会人になりバレエに行けなくなり、運動不足なった私はヨガに出会いました。
最初はポーズをとることだけに必死になっていましたが、何年か経つと、それだけではなくヨガの奥深さに気付きました。レッスンの最後のシャバアサナはとても気持ちがいいものです。回復力があり生まれ変わったような感覚を味わえます。心も穏やかになり、喜びを感じます。他人とは比べずに、出来る・出来ないも関係なく、自分自身と向き合う大切さを発見しました。
ポーズをとるだけがヨガではありません、嘘をつかないこと、人の時間や喜びを奪わないこと。他人や自分に暴力をふるわないこと 。エネルギーをコントロールし必要以上に執着しないこと。苦しさに耐える力を持つこと、、、などたくさんの教えがあります。 この先何十年も付き合っていく自分の心と身体です。大切にしたいですよね。ヨガは日常で忘れがちなことを思い出させてくれます。この素晴らしさ、気持ちよさを伝えていきたいと思います。
■スタジオヨギー ヨガベーシックトレーニングコース（BTC）
■スタジオヨギー ヨガティーチャートレーニングコース（TTC）取得
■マタニティヨガトレーニングコース 取得
■リストラティブヨガ 取得
■ｂｌｉｓｓ ｂａｂｙマタニティー・産後ヨガティーチャートレーニング
小さい頃からバレエ、体操、水泳、テニスなどスポーツに励んでいたのですが、社会人になったのをきっかけに全く体を動かさなくなり、肩こりやむくみに悩まされていました。
そんな時、健康のためにと始めたのがyogaでした。初めはポーズをとることに一生懸命になっていましたが、続けていくうちに人と比べることではなく、自分自身と向き合えるようになりました。呼吸や感覚、体の声などに意識を向けられるようになり、ストレス社会でイライラしていた心に穏やかさを取り戻すことができました。日々生活をしていると、悩みや不安、考えることがたくさんあります。yogaを通じて自分の心と体と向き合える時間を一緒につくっていきましょう。
■YMCメディカルトレーナーズスクール 卒業
■NPO法人日本予防医学療術協会認定 ヨガインストラクター
友人に誘われて、ホットヨガを体験したのが私とヨーガとの出会いでした。
それ以来、ヨーガに魅了されっぱなしです。
ヨーガは自分の内にあるもの。ヨーガはつなぐもの。
生きていると、毎日色んなことがあります。
時には、自分のことさえわからなくなったりもします。
急いだり、焦ったりしているときは、無意識に呼吸も速くなったり、息をすることすら忘れてしまっていたり。
呼吸を意識して、自分を見つめてみる。自分の根っこ、軸を感じてみる。
シンプルでいてとても深いこと。
歯磨きをするように日常にあるヨーガの思想が私は大好きです。
あるがままの自分を丸ごと受け入れ、気負わないでヨーガできたらと想っています。
■スワミ・ヴィヴェーカナンダ・ヨーガ研究財団認定 ヨーガ・インストラクター
■インド中央政府 科学技術省公認 ヨーガ療法士(セラピスト)取得中
■Qi West Yoga認定 シニアヨガインストラクター
■InStyle認定 キッズヨガインストラクター
■全米ヨガアライアンスRYT２００取得中
元パン職人という仕事がら、また生まれながらの変形性股関節症を持っているため、毎日の気温や湿度の微細な変化を感じるようになってました。
股関節維持のために始めたヨガがこんなにも、体と心と細胞ひとつひとつに変化を与えてくれました。
各国を旅して五感をフルに響かせた感覚と似ている。
ヨガとは自分の体を知り、探り、発見していく旅。
『ありのままでいい』
あたりまえのことに気づく。
日々の小さなインスピレーションを求め、その喜び伝えていきたいと思います。
■リフレフソロジーリラクゼーションマッサージトレーナー取得。
■インスタイル第３期養成卒業
■YOGA HAWAII 200時間全米アライアンス取得
多忙な生活により体調を崩した事をきっかけに、食生活、生活習慣を見直しながら、心身のバランスを取り戻そうと模索中にヨガに出会う。
ただ体を動かすだけではない、ヨガの精神性の奥深さを知ってから、さらに学びを深めるため様々なワークショップやトレーニングに参加。
また、自分を豊かに感じる事のできる身体と心を作るため、ヨガだけではなく、アロマテラピー、食などのワークショップも開催している。
忙しい日常の中では、いつしか自分のペースを忘れ、周りのペースに合わせてしまい息苦しさを感じたりします。少し立ち止まり、自分の内側を見つめ、自分のペースを思い出す。そんな時間を作っていきたいです。
今、この瞬間に目を向け、何かになろうとするのではなく、自分自身でいることの大切さ、素晴らしさを感じる事のできるクラスを心がけています。
■studio yoggy公認インストラクター
■全米ヨガアライアンスRYT200修了
■アロマテラピー検定1級取得
ヨガとの出会いは衝撃的でした。陸上、スピードスケート、バレーボール、ウオーキング、マラソン…身体を動かす事が好きであるにも関わらず、ヨガを始めてみようと思った事はありませんでした。
ひょんな事からヨガを体験し、その時の感動と喜びを今でも忘れる事が出来ません。
呼吸に意識をむけることで、今この瞬間の自分の心と身体を感じる…過去でもなく、未来でもない、いい所も悪い所も含めてありのままの自分を愛おしく感じ、頑なな心が少しずつほどけていくのを感じました。その喜びを表現し、それを伝えたい…インストラクターを志したのは自然の流れでした。
忙しい日々の中にあっても、少しでいいから自分の心と静かにむき合う時間を持つ。自分に優しくなる事で、周りの人に温かい気持ちを持つ事が出来たらと願っています。
ひとつひとつ、心をこめてレッスンしていきます。よろしくお願いいたします。
